Yoga in Bewegung (Yo´mo) ist ein modernes, ganzheitliches Yoga, welches für den Europäer entwickelt worden ist. Es passt sich an die mentalen und körperlichen Bedingungen eines westlich orientierten Menschen an. Yo´mo wurde für den Groupfitness Bereich entwickelt und setzt sich aus 4 Phasen zusammen.
Phase 1: Atemmeditation
Phase 2: Yo´mo Sonnengruß
Phase 3: Übungsabfolge
Phase 4: Entspannung
Es gibt viele verschiedene Yogastile und nicht jeder Stil ist für jedermann geeignet. Genau hier setzt Yo´mo an, in seiner Einfachheit in der Dynamik, in der Sportlichkeit. Yo´mo kann von jedem Menschen erlernt werden, egal ob jung oder alt, gesundheitlicher Einschränkung oder Leistungssportler.
In den Yo´mo Stunden wird „deutsch“ gesprochen und die Meditationseinheiten sind einfach aufgebaut und erinnert an die klassischen Abläufe eines Sport- Fitness- oder Gesundheitskurses. Du benötigst eine eigene Matte, (gut wäre eine dünne Yogamatte), Yogakissen, Yogablock oder ein großes Handtuch, was gefaltet werden kann.
Anmeldung bei Astrid Staiger
Kurs-Einzelheiten
Kursbeginn: 08.01.2025 bis 09.04.2025
Einheiten: 13 / (kein Training am 29.01.2025)
Kosten pro Kurs: für VfL Mitglieder 45,50 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Kein Mitglied: 110,50 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Trainingszeiten: Mittwoch von 19.30 – 20.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum ATG Engelskirchen, Olpenerstr.13 (Eingang Schotterparkplatz)
Übungsleiterin: Astrid Staiger
(Yoga move Trainerin, liz.Trainerin f. ÜL- B Haltung – u. Bewegung, DTB Rückentrainerin, DTB Beckenbodentrainerin, Trainerin f. Reha- Sport Orthopädie u. Neurologie)
begrenzte Teilnehmerzahl, eine Anmeldung ist erforderlich.
Im Anschluss gibt es neue Angebote nach Ostern bis zu den Sommerferien