Pilates am Montag

Kein anderes Workout hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen. Was ist Pilates? Pilates ist ein Trainigsprogramm bei dem die Übungen am Boden mit oder ohne Kleingeräte (wie z.B. Pilatesrolle, Circle, Balance Ball) durchgeführt werden. Pilates ist ein äußerst sanftes und effektives Training, um den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen, den Beckenboden zu kräftigen, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein. Die bewusste Konzentration auf die einzelnen Bewegungen und der Atmung ermöglicht die korrekte Ausführung der Übungen. Es sorgt dafür, dass die Gedanken gezielt auf den Körper gelenkt werden, um zu spüren, was mit ihm geschieht. Die Prinzipien: Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss sind das Fundament der Pilates Methode. Den Stundenausklang nimmt immer eine Entspannungsphase ein. Pilates ist jederzeit auch für Anfänger erlernbar.

Corona-bedingt muss eine eigene Matte mitgebracht werden. Die AHA Regeln müssen akzeptiert werden. Ggfs. je nach Vorgabe negativer Test, Zertifikat Impfung bzw genesen beim ÜL vorlegen