Yoga-Fitness heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und Fitness. Das passt nicht zusammen? Lass’ dich überraschen!
Nach einer Ankommens- und Mobilisierungsphase reihen wir Yogaübungen (Asanas) in fließenden Übergängen zu einem Flow aneinander. Wir gehen langsam, ruhig und behutsam vor.
Die Asanas straffen und kräftigen deinen Körper und werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Dadurch erhältst du mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Du trainierst also sanft Herzkreislauf, Muskelkraft, Flexibilität und Koordination gleichzeitig.
Jede Yogastunde endet mit einer erholsamen Entspannungsphase.

Gönn’ dir deine Auszeit und probiere es aus!

Du benötigst ein Handtuch, etwas zu trinken, ggfs. eine Decke und warme Socken.

Kurs-Einzelheiten

Kursbeginn: wird durchgängig angeboten, außer in den Schulferien
Kosten pro Kurs: für VfL Mitglieder kostenlos, eine Anmeldung ist erforderlich
Kein Mitglied: 10,- Euro pro Szunde, eine Anmeldung ist erforderlich
Trainingszeiten:  Donnerstag von 18.15 – 19.15 Uhr
Ort: Gymnastikraum Sportpark Leppe, Leppestraße 94
Übungsleiterin: Mareike Kannengießer
(Lizenzierte YogaFitness Trainerin)