Yoga in Bewegung (Yo´mo) ist ein modernes, ganzheitliches Yoga, welches für den Europäer entwickelt worden ist. Es passt sich an die mentalen und körperlichen Bedingungen eines westlich orientierten Menschen an. Yo´mo wurde für den Groupfitness Bereich entwickelt und setzt sich aus 4 Phasen zusammen.

Phase 1: Atemmeditation
Phase 2: Yo´mo Sonnengruß
Phase 3: Übungsabfolge
Phase 4: Entspannung

Es gibt viele verschiedene Yogastile und nicht jeder Stil ist für jedermann geeignet. Genau hier setzt Yo´mo an, in seiner Einfachheit in der Dynamik, in der Sportlichkeit. Yo´mo kann von jedem Menschen erlernt werden, egal ob jung oder alt, gesundheitlicher Einschränkung oder Leistungssportler.
In den Yo´mo Stunden wird „deutsch“ gesprochen und die Meditationseinheiten sind einfach aufgebaut und erinnert an die klassischen Abläufe eines Sport- Fitness- oder Gesundheitskurses. Du benötigst eine eigene Matte, (gut wäre eine dünne Yogamatte), Yogakissen, Yogablock oder ein großes Handtuch, was gefaltet werden kann.

Kurs-Einzelheiten

Kursbeginn: 31.01.2024 bis 03.04.2024
Einheiten: 9 (06.03.24 kein Sport)
Kosten pro Kurs: für VfL Mitglieder 30 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Kein Mitglied: 77 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Trainingszeiten:  Mittwoch von 19.30 – 20.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum ATG Engelskirchen, Olpenerstr.13 (Eingang Schotterparkplatz)
Übungsleiterin: Astrid Staiger
(Yoga move Trainerin, liz.Trainerin f. ÜL- B Haltung – u. Bewegung, DTB Rückentrainerin, DTB Beckenbodentrainerin, Trainerin f. Reha- Sport Orthopädie u. Neurologie)

begrenzte Teilnehmerzahl, eine Anmeldung ist erforderlich.