Yoga in Bewegung (Yo´mo) ist ein modernes, ganzheitliches Yoga, welches für den Europäer entwickelt worden ist. Es passt sich an die mentalen und körperlichen Bedingungen eines westlich orientierten Menschen an. Yo´mo wurde für den Groupfitness Bereich entwickelt und setzt sich aus 4 Phasen zusammen.

Phase 1: Atemmeditation
Phase 2: Yo´mo Sonnengruß
Phase 3: Übungsabfolge
Phase 4: Entspannung

Es gibt viele verschiedene Yogastile und nicht jeder Stil ist für jedermann geeignet. Genau hier setzt Yo´mo an, in seiner Einfachheit in der Dynamik, in der Sportlichkeit. Yo´mo kann von jedem Menschen erlernt werden, egal ob jung oder alt, gesundheitlicher Einschränkung oder Leistungssportler.
In den Yo´mo Stunden wird „deutsch“ gesprochen und die Meditationseinheiten sind einfach aufgebaut und erinnert an die klassischen Abläufe eines Sport- Fitness- oder Gesundheitskurses. Du benötigst eine eigene Matte, (gut wäre eine dünne Yogamatte), Yogakissen, Yogablock oder ein großes Handtuch, was gefaltet werden kann. Die AHA Regeln müssen akzeptiert werden. Ggfs. je nach Vorgabe negativer Test, Zertifikat Impfung bzw genesen beim ÜL vorlegen

 Checkliste zur Teilnahme am Trainingsbetrieb

Kurs-Einzelheiten

Kursbeginn: 12.04.2023 bis 21.06.2023
Einheiten: 11
Kosten pro Kurs: für VfL Mitglieder 35 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Kein Mitglied: 90 Euro, eine Anmeldung ist erforderlich
Trainingszeiten:  Mittwoch von 20.00 – 21.15 Uhr
Ort: Gymnastikraum ATG Engelskirchen, Olpenerstr.13 (Eingang Schotterparkplatz)
Übungsleiterin: Astrid Staiger
(Yoga move Trainerin, liz.Trainerin f. ÜL- B Haltung – u. Bewegung, DTB Rückentrainerin, DTB Beckenbodentrainerin, Trainerin f. Reha- Sport Orthopädie u. Neurologie)

begrenzte Teilnehmerzahl, eine Anmeldung ist erforderlich.